Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Арбуз

Брискет сырой или арбуз - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4210%
Содержит больше ФосфорФосфор +1727.3%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2113.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +2009.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Арбуз DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 0.61g 40%
Цинк 4.31mg 0.1mg 38%
Селен 16.4µg 0.4µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.045mg 29%
Фосфор 201mg 11mg 27%
Витамин B3 3.94mg 0.178mg 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 0.24mg 21%
Холин 86.5mg 4.1mg 15%
Насыщенные жиры 2.59g 0.016g 12%
Жиры 7.37g 0.15g 11%
Витамин B2 0.17mg 0.021mg 11%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.037g 9%
Калорийность 155kcal 30kcal 6%
Витамин B1 0.1mg 0.033mg 6%
Калий 330mg 112mg 6%
Фруктоза 3.36g 4%
Медь 0.08mg 0.042mg 4%
Витамин B5 0.35mg 0.221mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Углеводы 0g 7.55g 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин E 0.32mg 0.05mg 2%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Марганец 0.014mg 0.038mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.05g 1%
Чистые углеводы 0g 7.15g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 6.2g N/A
Триптофан 0.232mg 0.007mg 0%
Треонин 0.905mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.018mg 0%
Лизин 1.724mg 0.062mg 0%
Метионин 0.53mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.015mg 0%
Валин 1.008mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +3296.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4813.3%
Содержит больше ДругоеДругое +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9251.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.