Брискет сырой или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брискет сырой и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, железа и холина, однако гауда (сыр) содержит больше кальция и фосфора.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 75% выше, чем брискет сырой.
- Гауда (сыр) содержит в 63 раз меньше витамина B3, чем брискет сырой. Брискет сырой содержит 3.94 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) содержит 0.063 мг.
- Брискет сырой имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6154% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +461.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 5mg | 700mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 17.614g | 68% |
| Фосфор | 201mg | 546mg | 49% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 1.54µg | 37% |
| Натрий | 79mg | 819mg | 32% |
| Жиры | 7.37g | 27.44g | 31% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.08mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.063mg | 24% |
| Железо | 1.92mg | 0.24mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Холестерин | 62mg | 114mg | 17% |
| Холин | 86.5mg | 15.4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.334mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 7.747g | 11% |
| Калорийность | 155kcal | 356kcal | 10% |
| Белки | 20.72g | 24.94g | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 330mg | 121mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 21µg | 4% |
| Цинк | 4.31mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.657g | 3% |
| Селен | 16.4µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 2.22g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.3µg | 1% |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.22g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.7% |