Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1773.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.5%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1038.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Цинк 4.31mg 0.23mg 37%
Белки 20.72g 2.55g 36%
Селен 16.4µg 0.6µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.11mg 24%
Фосфор 201mg 40mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Железо 1.92mg 0.26mg 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 1.084mg 18%
Медь 0.08mg 0.23mg 17%
Холин 86.5mg 7.6mg 14%
Витамин B9 7µg 49µg 11%
Насыщенные жиры 2.59g 0.272g 11%
Жиры 7.37g 0.95g 10%
Витамин B2 0.17mg 0.04mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.087g 8%
Марганец 0.014mg 0.15mg 6%
Углеводы 0g 14.32g 5%
Калорийность 155kcal 68kcal 4%
Витамин B1 0.1mg 0.067mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.73mg 3%
Калий 330mg 417mg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.451mg 2%
Кальций 5mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.401g 1%
Витамин K 1.3µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.92g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 0g 8.92g N/A
Триптофан 0.232mg 0.022mg 0%
Треонин 0.905mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.171mg 0%
Лизин 1.724mg 0.072mg 0%
Метионин 0.53mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.006mg 0%
Валин 1.008mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +712.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +675.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3877%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.