Сравнить продукты Брискет сырой и Джерки
Сравнить
Обзор различий между продуктами брискет сырой и джерки
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, витамина B6 и витамина B3, однако джерки содержит больше железа, цинка, витамина B9, фосфора и меди.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 87% выше, чем брискет сырой.
- Джерки содержит в 2 раз меньше витамина B12, чем брискет сырой. Брискет сырой содержит 2.43 µg витамина B12, в то время как джерки содержит 0.99 µg.
- Брискет сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +692.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 79mg | 2081mg | 87% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.99µg | 60% |
| Железо | 1.92mg | 5.42mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 10.85g | 38% |
| Цинк | 4.31mg | 8.11mg | 35% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Фосфор | 201mg | 407mg | 29% |
| Жиры | 7.37g | 25.6g | 28% |
| Белки | 20.72g | 33.2g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 11.305g | 20% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.179mg | 19% |
| Медь | 0.08mg | 0.227mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 1.732mg | 14% |
| Калорийность | 155kcal | 410kcal | 13% |
| Селен | 16.4µg | 10.7µg | 10% |
| Калий | 330mg | 597mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 23mg | 51mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.011g | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.154mg | 5% |
| Холестерин | 62mg | 48mg | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.111mg | 4% |
| Холин | 86.5mg | 109.1mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11g | 4% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.163mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.142mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Витамин E | 0.32mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 9g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +200.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.6% |