Брискет сырой или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и домашняя коза
- Брискет сырой и домашняя коза содержат примерно одинаковое количество калорий. Брискет сырой содержит 155 калорий, а домашняя коза содержит 143 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, витамина B6, селена и магния, однако домашняя коза имеет больше витамина B2, меди, железа и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает брискет сырой, чем домашняя коза
- Домашняя коза имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +39% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 1.19µg | 52% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.61mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0mg | 32% |
| Медь | 0.08mg | 0.303mg | 25% |
| Железо | 1.92mg | 3.73mg | 23% |
| Белки | 20.72g | 27.1g | 13% |
| Цинк | 4.31mg | 5.27mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.93g | 8% |
| Селен | 16.4µg | 11.8µg | 8% |
| Жиры | 7.37g | 3.03g | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 1.36g | 5% |
| Холин | 86.5mg | 106.4mg | 4% |
| Холестерин | 62mg | 75mg | 4% |
| Калий | 330mg | 405mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 155kcal | 143kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 0.042mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Фосфор | 201mg | 201mg | 0% |
| Натрий | 79mg | 86mg | 0% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.34mg | 0% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.95mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.23g