Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Брискет сырой и Индейка

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.9%
Содержит больше СеленСелен +81.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~87.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Индейка DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 1.02µg 59%
Витамин B3 3.94mg 9.573mg 35%
Селен 16.4µg 29.8µg 24%
Цинк 4.31mg 2.48mg 17%
Холестерин 62mg 109mg 16%
Белки 20.72g 28.55g 16%
Витамин B6 0.42mg 0.616mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2.119g 13%
Витамин B5 0.35mg 0.948mg 12%
Железо 1.92mg 1.09mg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.281mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.045mg 5%
Калий 330mg 239mg 3%
Фосфор 201mg 223mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 2.647g 2%
Насыщенные жиры 2.59g 2.155g 2%
Калорийность 155kcal 189kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин E 0.32mg 0.07mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 79mg 103mg 1%
Медь 0.08mg 0.093mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Жиры 7.37g 7.39g 0%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Марганец 0.014mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Холин 86.5mg 87.4mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.291mg 0%
Треонин 0.905mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.925mg 0%
Лизин 1.724mg 2.282mg 0%
Метионин 0.53mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.903mg 0%
Валин 1.008mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.