Брискет сырой или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брискет сырой и ирис (конфеты)?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, селеном, витамином B3, фосфором и железом, но ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Брискет сырой обеспечивает на 97% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет в 136 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты). Брискет сырой имеет 3.94 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.029 мг.
- Брискет сырой содержит меньше холестерина.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +547.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +2566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13486.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.11µg | 97% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 20.565g | 82% |
| Жиры | 7.37g | 32.75g | 39% |
| Белки | 20.72g | 1.07g | 39% |
| Цинк | 4.31mg | 0.12mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.009mg | 32% |
| Селен | 16.4µg | 0.8µg | 28% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.029mg | 24% |
| Железо | 1.92mg | 0.03mg | 24% |
| Фосфор | 201mg | 32mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Калорийность | 155kcal | 560kcal | 20% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 8.964g | 14% |
| Холестерин | 62mg | 104mg | 14% |
| Медь | 0.08mg | 0.003mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.008mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.068mg | 8% |
| Калий | 330mg | 51mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.222g | 7% |
| Магний | 23mg | 4mg | 5% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.134mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 135mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1836.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12680% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431.3% |