Брискет сырой или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брискет сырой и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, фосфора и витамина B3, но каперсы колючие содержит больше меди и витамина K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем каперсы колючие
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1246.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +367.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1726.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1230.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1792.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Натрий | 79mg | 2348mg | 99% |
| Белки | 20.72g | 2.36g | 37% |
| Цинк | 4.31mg | 0.32mg | 36% |
| Медь | 0.08mg | 0.374mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.023mg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 1.2µg | 28% |
| Фосфор | 201mg | 10mg | 27% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.652mg | 21% |
| Витамин K | 1.3µg | 24.6µg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 6.5mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.233g | 11% |
| Жиры | 7.37g | 0.86g | 10% |
| Калий | 330mg | 40mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.063g | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 23kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.018mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 23µg | 4% |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.078mg | 3% |
| Железо | 1.92mg | 1.67mg | 3% |
| Магний | 23mg | 33mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.139mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.304g | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +778% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5392.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.2% |