Брискет сырой или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брискет сырой и капуста краснокочанная
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, фосфора, витамина B3 и витамина B6, однако капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K и витамина A.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1859.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1635.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +842.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +405.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2838.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Белки | 20.72g | 1.43g | 39% |
| Цинк | 4.31mg | 0.22mg | 37% |
| Витамин K | 1.3µg | 38.2µg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 0.6µg | 29% |
| Фосфор | 201mg | 30mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.418mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.209mg | 16% |
| Железо | 1.92mg | 0.8mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 17.1mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.021g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.16g | 11% |
| Марганец | 0.014mg | 0.243mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.012g | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.069mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 31kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.147mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 45mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.064mg | 3% |
| Калий | 330mg | 243mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Натрий | 79mg | 27mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.37g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.08g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1349% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4506.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |