Брискет сырой или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брискет сырой и каштан
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем каштан. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как каштан содержит 131 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако каштан имеет больше меди, марганца и витамина C.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем каштан.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1624% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +490% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +439% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Медь | 0.08mg | 0.472mg | 44% |
| Белки | 20.72g | 2g | 37% |
| Марганец | 0.014mg | 0.854mg | 37% |
| Цинк | 4.31mg | 0.25mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.731mg | 20% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Фосфор | 201mg | 99mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.233mg | 14% |
| Калий | 330mg | 715mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.26g | 11% |
| Углеводы | 0g | 27.76g | 9% |
| Жиры | 7.37g | 1.38g | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.476g | 7% |
| Магний | 23mg | 54mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.104mg | 5% |
| Кальций | 5mg | 46mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.148mg | 4% |
| Железо | 1.92mg | 1.73mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.545g | 2% |
| Калорийность | 155kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.316mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 27.76g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +936% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +626.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137% |