Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Брискет сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +283.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +507%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.1%
Содержит больше СеленСелен +182.8%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6857.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +840.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Марганец 0.014mg 0.974mg 42%
Белки 20.72g 2.74g 36%
Цинк 4.31mg 0.71mg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.123mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Селен 16.4µg 5.8µg 19%
Железо 1.92mg 0.56mg 17%
Фосфор 201mg 103mg 14%
Холин 86.5mg 9.2mg 14%
Насыщенные жиры 2.59g 0.26g 11%
Жиры 7.37g 0.97g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 3.94mg 2.561mg 9%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Витамин B2 0.17mg 0.069mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.369g 8%
Калий 330mg 86mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.178mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 23mg 39mg 4%
Натрий 79mg 4mg 3%
Медь 0.08mg 0.106mg 3%
Калорийность 155kcal 123kcal 2%
Витамин B5 0.35mg 0.38mg 1%
Витамин E 0.32mg 0.17mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.2µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.366g 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Триптофан 0.232mg 0.033mg 0%
Треонин 0.905mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.214mg 0%
Лизин 1.724mg 0.099mg 0%
Метионин 0.53mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.133mg 0%
Валин 1.008mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +656.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +659.8%
Содержит больше ДругоеДругое +268.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +837.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.