Брискет сырой или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брискет сырой и креветка
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем креветка. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Брискет сырой имеет больше цинка, железа и мононенасыщенных жиров, однако креветка имеет больше меди, кальция и фосфора.
- Креветка обеспечивает вас на 42% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем брискет сырой.
- Креветка имеет в 72 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем брискет сырой. Брискет сырой имеет 3.46 г мононенасыщенных жиров, в то время как креветка имеет 0.048 г.
- Креветка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Холестерин | 62mg | 189mg | 42% |
| Медь | 0.08mg | 0.379mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.94mg | 25% | |
| Цинк | 4.31mg | 1.64mg | 24% |
| Железо | 1.92mg | 0.51mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.056g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.28g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.048g | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Белки | 20.72g | 23.98g | 7% |
| Кальций | 5mg | 70mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Фосфор | 201mg | 237mg | 5% |
| Магний | 23mg | 39mg | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Калий | 330mg | 259mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.079g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.033mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 111mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2532.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |