Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Малина

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +118.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +926.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +593.1%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4685.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +663.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +603.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Малина DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.2g 39%
Цинк 4.31mg 0.42mg 35%
Марганец 0.014mg 0.67mg 29%
Селен 16.4µg 0.2µg 29%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.055mg 28%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Фосфор 201mg 29mg 25%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.598mg 21%
Железо 1.92mg 0.69mg 15%
Холин 86.5mg 12.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.019g 12%
Витамин B2 0.17mg 0.038mg 10%
Жиры 7.37g 0.65g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.064g 8%
Витамин B1 0.1mg 0.032mg 6%
Витамин K 1.3µg 7.8µg 5%
Калорийность 155kcal 52kcal 5%
Калий 330mg 151mg 5%
Витамин E 0.32mg 0.87mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин B9 7µg 21µg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Кальций 5mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.375g 1%
Медь 0.08mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.44g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 0g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.35mg 0.329mg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1626.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1033.8%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5306.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.