Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Маца

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.8%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4542.9%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +700.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.892mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Маца DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Селен 16.4µg 36.9µg 37%
Цинк 4.31mg 0.68mg 33%
Марганец 0.014mg 0.65mg 28%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Витамин B1 0.1mg 0.387mg 24%
Витамин B6 0.42mg 0.115mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Белки 20.72g 10g 21%
Железо 1.92mg 3.16mg 16%
Фосфор 201mg 89mg 16%
Холин 86.5mg 10.8mg 14%
Калорийность 155kcal 395kcal 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.226g 11%
Витамин B2 0.17mg 0.291mg 9%
Жиры 7.37g 1.4g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.127g 8%
Калий 330mg 112mg 6%
Витамин B9 7µg 17µg 3%
Натрий 79mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.603g 2%
Витамин E 0.32mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.35mg 0.443mg 2%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Кальций 5mg 13mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин B3 3.94mg 3.892mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.116mg 0%
Треонин 0.905mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.692mg 0%
Лизин 1.724mg 0.193mg 0%
Метионин 0.53mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.494mg 0%
Валин 1.008mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +107.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.4%
Содержит больше ВодаВода +1534.7%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2624.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.