Брискет сырой или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем брискет сырой. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора и селена, однако миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1690.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +850.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 20.099g | 80% |
| Белки | 20.72g | 3.02g | 35% |
| Цинк | 4.31mg | 0.73mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.096mg | 25% |
| Жиры | 7.37g | 22.55g | 23% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.22mg | 23% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Медь | 0.08mg | 0.269mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Фосфор | 201mg | 68mg | 19% |
| Селен | 16.4µg | 6.8µg | 17% |
| Калорийность | 155kcal | 460kcal | 15% |
| Холин | 86.5mg | 9.1mg | 14% |
| Железо | 1.92mg | 0.82mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Натрий | 79mg | 241mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Калий | 330mg | 123mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 1.61g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.81g | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин K | 1.3µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +586.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +511.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.2% |