Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +337%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше СеленСелен +763.2%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1254.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +440.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0.28µg 90%
Белки 20.72g 0.85g 40%
Цинк 4.31mg 0.13mg 38%
Витамин B6 0.42mg 0.031mg 30%
Селен 16.4µg 1.9µg 26%
Витамин B3 3.94mg 0.074mg 24%
Железо 1.92mg 0.06mg 23%
Фосфор 201mg 46mg 22%
Холестерин 62mg 2mg 20%
Холин 86.5mg 16mg 13%
Жиры 7.37g 0.36g 11%
Насыщенные жиры 2.59g 0.23g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.1g 8%
Медь 0.08mg 0.004mg 8%
Калорийность 155kcal 27kcal 6%
Витамин B1 0.1mg 0.036mg 5%
Калий 330mg 161mg 5%
Кальций 5mg 47mg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин E 0.32mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.011g 1%
Марганец 0.014mg 0.001mg 1%
Натрий 79mg 54mg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.158mg 1%
Витамин B5 0.35mg 0.383mg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.013mg 0%
Треонин 0.905mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.078mg 0%
Лизин 1.724mg 0.068mg 0%
Метионин 0.53mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.027mg 0%
Валин 1.008mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2337.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1947.2%
Содержит больше ДругоеДругое +205.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1990.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.