Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Нектар агавы

Брискет сырой или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами брискет сырой и нектар агавы

  • Нектар агавы содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
  • Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, фосфора, селена, железа, витамина B3 и витамина B6, однако нектар агавы содержит больше витамина C и витамина K.
  • Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем нектар агавы.
  • Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Sweetener, syrup, agave.

Инфографика

Брискет сырой vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +8150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2033.3%
Содержит больше МедьМедь +788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +43000%
Содержит больше ФосфорФосфор +20000%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +864.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +550.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +206.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1630.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.165mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Нектар агавы DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Фруктоза 55.6g 70%
Белки 20.72g 0.09g 41%
Цинк 4.31mg 0.01mg 39%
Фосфор 201mg 1mg 29%
Селен 16.4µg 1.7µg 27%
Углеводы 0g 76.37g 25%
Железо 1.92mg 0.09mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.689mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 1.3µg 22.5µg 18%
Витамин B6 0.42mg 0.234mg 14%
Холин 86.5mg 13.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0g 12%
Жиры 7.37g 0.45g 11%
Калий 330mg 4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0g 9%
Калорийность 155kcal 310kcal 8%
Медь 0.08mg 0.009mg 8%
Витамин B5 0.35mg 7%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Магний 23mg 1mg 5%
Витамин E 0.32mg 0.98mg 4%
Натрий 79mg 4mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.122mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0g 2%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 76.17g N/A
Кальций 5mg 1mg 0%
Сахар 0g 68.03g N/A
Марганец 0.014mg 0.005mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.165mg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +22922.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1537.8%
Содержит больше ВодаВода +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.