Брискет сырой или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и слива
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем слива. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива имеет меньше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3, железа и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем слива
- Слива имеет низкое содержание холестерина.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4210% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1156.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1348.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4452.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +392.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 0.7g | 40% |
| Цинк | 4.31mg | 0.1mg | 38% |
| Селен | 16.4µg | 0µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.029mg | 30% |
| Фосфор | 201mg | 16mg | 26% |
| Железо | 1.92mg | 0.17mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.417mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 1.9mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.017g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.28g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.026mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.134g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 46kcal | 5% |
| Калий | 330mg | 157mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.135mg | 4% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Витамин K | 1.3µg | 6.4µg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.42g | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.057mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.044g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.02g | N/A |
| Кальций | 5mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.92g | N/A |
| Витамин E | 0.32mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2532.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2482.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |