Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +4025%
Содержит больше ЦинкЦинк +1859.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +6600%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше СеленСелен +1722.2%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.9%
Содержит больше МедьМедь +213.8%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10548.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +739.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 0.84g 40%
Цинк 4.31mg 0.22mg 37%
Витамин B6 0.42mg 0.009mg 32%
Натрий 79mg 735mg 29%
Селен 16.4µg 0.9µg 28%
Фосфор 201mg 3mg 28%
Витамин B3 3.94mg 0.037mg 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Медь 0.08mg 0.251mg 19%
Железо 1.92mg 3.3mg 17%
Холин 86.5mg 10.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B2 0.17mg 0mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 7.888g 11%
Калий 330mg 8mg 9%
Витамин E 0.32mg 1.65mg 9%
Кальций 5mg 88mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.003mg 8%
Витамин B5 0.35mg 0.015mg 7%
Магний 23mg 4mg 5%
Насыщенные жиры 2.59g 1.415g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.911g 5%
Жиры 7.37g 10.68g 5%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Калорийность 155kcal 115kcal 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.014mg 0.02mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.05mg 0%
Лизин 1.724mg 0.032mg 0%
Метионин 0.53mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.029mg 0%
Валин 1.008mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.