Брискет сырой или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брискет сырой и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора и селена, однако песочное печенье содержит больше витамина B1, витамина B9 и марганца.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +779.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2707.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9511.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 8.326g | 54% |
| Цинк | 4.31mg | 0.49mg | 35% |
| Белки | 20.72g | 5.37g | 31% |
| Жиры | 7.37g | 26.22g | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.071mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 8.105g | 25% |
| Углеводы | 0g | 63.78g | 21% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.353mg | 21% |
| Витамин B9 | 7µg | 81µg | 19% |
| Селен | 16.4µg | 6.2µg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 66mg | 19% |
| Калорийность | 155kcal | 514kcal | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.393mg | 16% |
| Холин | 86.5mg | 0.9mg | 16% |
| Витамин E | 0.32mg | 2.44mg | 14% |
| Железо | 1.92mg | 2.98mg | 13% |
| Натрий | 79mg | 353mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.314mg | 11% |
| Витамин K | 1.3µg | 11µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 6.708g | 8% |
| Калий | 330mg | 88mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.275mg | 4% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.321mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1852.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3520% |