Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Брискет сырой и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +81.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +77.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Рибай стейк DV% diff.
Насыщенные жиры 2.59g 9.684g 32%
Селен 16.4µg 29.7µg 24%
Жиры 7.37g 21.81g 22%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 10.519g 18%
Цинк 4.31mg 5.91mg 15%
Витамин B12 2.43µg 2.1µg 14%
Витамин B2 0.17mg 0.287mg 9%
Холин 86.5mg 48.8mg 7%
Фосфор 201mg 152mg 7%
Калорийность 155kcal 291kcal 7%
Витамин B3 3.94mg 4.908mg 6%
Холестерин 62mg 80mg 6%
Белки 20.72g 23.69g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.027g 5%
Железо 1.92mg 2.24mg 4%
Витамин B6 0.42mg 0.477mg 4%
Витамин B5 0.35mg 0.536mg 4%
Марганец 0.014mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.071mg 2%
Калий 330mg 260mg 2%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.32mg 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Натрий 79mg 54mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Магний 23mg 22mg 0%
Медь 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.265mg 0%
Треонин 0.905mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.637mg 2.041mg 0%
Лизин 1.724mg 2.269mg 0%
Метионин 0.53mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.95mg 0%
Валин 1.008mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ДругоеДругое +16100%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.