Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Сапота

Брискет сырой или сапота - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2168.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше МедьМедь +166.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +559.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Сапота DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.45g 39%
Цинк 4.31mg 0.19mg 37%
Селен 16.4µg 30%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Фосфор 201mg 26mg 25%
Витамин B6 0.42mg 0.72mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 1.432mg 16%
Холин 86.5mg 16%
Медь 0.08mg 0.213mg 15%
Железо 1.92mg 0.78mg 14%
Витамин E 0.32mg 2.11mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.169g 11%
Углеводы 0g 32.1g 11%
Жиры 7.37g 0.46g 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.102g 8%
Марганец 0.014mg 0.204mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.013mg 7%
Калий 330mg 454mg 4%
Витамин B2 0.17mg 0.116mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Натрий 79mg 7mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Калорийность 155kcal 124kcal 2%
Витамин B5 0.35mg 0.397mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.097g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.7g N/A
Сахар 0g 20.14g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.049mg 0%
Треонин 0.905mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.061mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.073mg 0%
Лизин 1.724mg 0.073mg 0%
Метионин 0.53mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.061mg 0%
Валин 1.008mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1329%
Содержит больше ЖирыЖиры +1502.2%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3292.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.