Брискет сырой или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брискет сырой и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем брискет сырой. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, однако сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B9 и железа.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 185% большим количеством меди от суточной нормы, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1434.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1460% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2083.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1063% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1051.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 28.223g | 187% |
| Медь | 0.08mg | 1.747mg | 185% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 1.163mg | 89% |
| Марганец | 0.014mg | 2.014mg | 87% |
| Магний | 23mg | 353mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 4.03mg | 74% |
| Фосфор | 201mg | 644mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 1.17mg | 58% |
| Жиры | 7.37g | 38.45g | 48% |
| Витамин B9 | 7µg | 160µg | 38% |
| Железо | 1.92mg | 4.9mg | 37% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.415mg | 19% |
| Калорийность | 155kcal | 517kcal | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Калий | 330mg | 687mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 34.29g | 11% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 2.284mg | 10% |
| Белки | 20.72g | 16.18g | 9% |
| Цинк | 4.31mg | 5.05mg | 7% |
| Кальций | 5mg | 78mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 3.682g | 5% |
| Натрий | 79mg | 3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 4.848g | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 34.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1150.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12170.9% |