Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.3%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1206.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -21%
Содержит больше СеленСелен +2242.9%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше МарганецМарганец +1028.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +861.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3053.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.352mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Сельдерей корневой DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.5g 38%
Цинк 4.31mg 0.33mg 36%
Витамин K 1.3µg 41µg 33%
Селен 16.4µg 0.7µg 29%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.165mg 20%
Витамин B3 3.94mg 0.7mg 20%
Железо 1.92mg 0.7mg 15%
Холин 86.5mg 9mg 14%
Фосфор 201mg 115mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.079g 11%
Жиры 7.37g 0.3g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.058g 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.06mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калорийность 155kcal 42kcal 6%
Марганец 0.014mg 0.158mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Кальций 5mg 43mg 4%
Углеводы 0g 9.2g 3%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.148g 1%
Калий 330mg 300mg 1%
Натрий 79mg 100mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.4g N/A
Сахар 0g 1.6g N/A
Витамин E 0.32mg 0.36mg 0%
Витамин B5 0.35mg 0.352mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2356.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5865.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.