Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Солонина

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +127.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.86mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Солонина DV% diff.
Натрий 79mg 973mg 39%
Витамин B12 2.43µg 1.63µg 33%
Селен 16.4µg 32.8µg 30%
Жиры 7.37g 18.98g 18%
Насыщенные жиры 2.59g 6.34g 17%
Витамин B6 0.42mg 0.23mg 15%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 9.22g 14%
Холестерин 62mg 98mg 12%
Фосфор 201mg 125mg 11%
Медь 0.08mg 0.154mg 8%
Витамин B3 3.94mg 3.03mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.026mg 6%
Белки 20.72g 18.17g 5%
Калорийность 155kcal 251kcal 5%
Калий 330mg 145mg 5%
Магний 23mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.67g 3%
Холин 86.5mg 69.2mg 3%
Цинк 4.31mg 4.58mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.16mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 1.92mg 1.86mg 1%
Витамин B5 0.35mg 0.42mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Кальций 5mg 8mg 0%
Марганец 0.014mg 0.022mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.17mg 0%
Витамин K 1.3µg 1.5µg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.119mg 0%
Треонин 0.905mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.445mg 0%
Лизин 1.724mg 1.536mg 0%
Метионин 0.53mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.718mg 0%
Валин 1.008mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.