Брискет сырой или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брискет сырой и солонина
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем солонина. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B1 и витамина B3; однако, солонина богаче селеном и медью.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в натрии на 39% выше, чем брискет сырой.
- Солонина имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем брискет сырой. Брискет сырой имеет 0.1 мг витамина B1, в то время как солонина имеет 0.026 мг.
- Брискет сырой содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 79mg | 973mg | 39% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 1.63µg | 33% |
| Селен | 16.4µg | 32.8µg | 30% |
| Жиры | 7.37g | 18.98g | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 6.34g | 17% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.23mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9.22g | 14% |
| Холестерин | 62mg | 98mg | 12% |
| Фосфор | 201mg | 125mg | 11% |
| Медь | 0.08mg | 0.154mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 3.03mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Белки | 20.72g | 18.17g | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 251kcal | 5% |
| Калий | 330mg | 145mg | 5% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.67g | 3% |
| Холин | 86.5mg | 69.2mg | 3% |
| Цинк | 4.31mg | 4.58mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Железо | 1.92mg | 1.86mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.47g | N/A |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.3% |