Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1117.4%
Содержит больше КальцийКальций +5440%
Содержит больше КалийКалий +444.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.7%
Содержит больше МедьМедь +1972.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17878.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~17.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +774%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5257.1%
Содержит больше ХолинХолин +34%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +723.1%
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +200.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4793.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брискет сырой Соя сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Соя сырая DV% diff.
Медь 0.08mg 1.658mg 175%
Железо 1.92mg 15.7mg 172%
Марганец 0.014mg 2.517mg 109%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин B9 7µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 11.255g 74%
Фосфор 201mg 704mg 72%
Витамин B1 0.1mg 0.874mg 65%
Магний 23mg 280mg 61%
Витамин B2 0.17mg 0.87mg 54%
Калий 330mg 1797mg 43%
Витамин K 1.3µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Белки 20.72g 36.49g 32%
Кальций 5mg 277mg 27%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Жиры 7.37g 19.94g 19%
Калорийность 155kcal 446kcal 15%
Витамин B3 3.94mg 1.623mg 14%
Углеводы 0g 30.16g 10%
Витамин B5 0.35mg 0.793mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Холин 86.5mg 115.9mg 5%
Цинк 4.31mg 4.89mg 5%
Витамин E 0.32mg 0.85mg 4%
Селен 16.4µg 17.8µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Витамин B6 0.42mg 0.377mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 4.404g 2%
Насыщенные жиры 2.59g 2.884g 1%
Чистые углеводы 0g 20.86g N/A
Сахар 0g 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.591mg 0%
Треонин 0.905mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.637mg 3.309mg 0%
Лизин 1.724mg 2.706mg 0%
Метионин 0.53mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 2.122mg 0%
Валин 1.008mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.709mg 1.097mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брискет сырой Соя сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Брискет сырой
83%
Соя сырая
Итоговая оценка минералов
45%
Брискет сырой
244%
Соя сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брискет сырой
Брискет сырой дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.