Брискет сырой или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брискет сырой и спагетти
- Спагетти и брискет сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Спагетти содержит 158 калорий, а брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и холина, однако спагетти имеет больше селена и марганца.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем спагетти.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +61% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1251.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Цинк | 4.31mg | 0.51mg | 35% |
| Белки | 20.72g | 5.8g | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.049mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.4mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Фосфор | 201mg | 58mg | 20% |
| Селен | 16.4µg | 26.4µg | 18% |
| Железо | 1.92mg | 0.5mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 6.4mg | 15% |
| Марганец | 0.014mg | 0.322mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.02mg | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.176g | 11% |
| Углеводы | 0g | 30.86g | 10% |
| Жиры | 7.37g | 0.93g | 10% |
| Калий | 330mg | 44mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.131g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.112mg | 5% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.326g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 155kcal | 158kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.06g | N/A |
| Кальций | 5mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +692.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2541.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |