Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Фарш

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше ХолинХолин +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.49µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Фарш DV% diff.
Насыщенные жиры 2.59g 6.073g 16%
Цинк 4.31mg 5.84mg 14%
Жиры 7.37g 15.37g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 7.322g 10%
Холестерин 62mg 88mg 9%
Витамин B6 0.42mg 0.311mg 8%
Белки 20.72g 23.87g 6%
Селен 16.4µg 19.1µg 5%
Фосфор 201mg 166mg 5%
Калорийность 155kcal 241kcal 4%
Железо 1.92mg 2.27mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.051mg 4%
Витамин B12 2.43µg 2.49µg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.512mg 3%
Калий 330mg 241mg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Холин 86.5mg 73.2mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.408g 1%
Витамин K 1.3µg 2.9µg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Витамин B3 3.94mg 4.026mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Натрий 79mg 73mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.014mg 0.009mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.171mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.232mg 0.121mg 0%
Треонин 0.905mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.861mg 0%
Лизин 1.724mg 1.976mg 0%
Метионин 0.53mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.931mg 0%
Валин 1.008mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.