Брискет сырой или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и хлебное дерево
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и железа, однако хлебное дерево имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем хлебное дерево
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +782.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 1.07g | 39% |
| Цинк | 4.31mg | 0.12mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Селен | 16.4µg | 0.6µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.1mg | 25% |
| Фосфор | 201mg | 30mg | 24% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.9mg | 19% |
| Железо | 1.92mg | 0.54mg | 17% |
| Холин | 86.5mg | 9.8mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.048g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.23g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.03mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.034g | 9% |
| Углеводы | 0g | 27.12g | 9% |
| Калий | 330mg | 490mg | 5% |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.457mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.066g | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.22g | N/A |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11g | N/A |
| Медь | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1836.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3104.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10076.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |