Сравнить продукты Брокколи и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +887.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +716.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 830µg | 607% |
| Витамин C | 89.2mg | 30mg | 66% |
| Витамин A | 31µg | 306µg | 31% |
| Магний | 21mg | 81mg | 14% |
| Медь | 0.049mg | 0.179mg | 14% |
| Железо | 0.73mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин B9 | 63µg | 14µg | 12% |
| Натрий | 33mg | 213mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.172mg | 8% |
| Витамин E | 0.78mg | 1.89mg | 7% |
| Марганец | 0.21mg | 0.366mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.099mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Фосфор | 66mg | 46mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 2.82g | 1.8g | 2% |
| Калий | 316mg | 379mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.09mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 19kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3.74g | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.4mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 2.14g | N/A |
| Кальций | 47mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.36mg | 0% |
| Холин | 18.7mg | 18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.2% |