Сравнить продукты Брокколи и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +881.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +716.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 19kcal |
|
| Белки | 2.82g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.2g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 30mg |
|
| 4.04g | 2.14g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 3.74g |
|
| Магний | 21mg | 81mg |
|
| Кальций | 47mg | 51mg |
|
| Калий | 316mg | 379mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.8mg |
|
| Сахар | 1.7g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.179mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 66mg | 46mg |
|
| Натрий | 33mg | 213mg |
|
| Витамин A | 623IU | 6116IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.366mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.099mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 830µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 14µg |
|
| Холин | 18.7mg | 18mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.07g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.11mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.036mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
206%
Итоговая оценка минералов
19%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 180mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна