Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +1076.5%
Содержит больше КалийКалий +780.6%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2129%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +554.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +410.8%
Содержит больше БелкиБелки +117.4%
Содержит больше ВодаВода +447.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Акула сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Акула сырая DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.062mg 102%
Насыщенные жиры 19.16g 0.925g 83%
Витамин B5 3.351mg 0.695mg 53%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Витамин B12 2.42µg 1.49µg 39%
Жиры 29.51g 4.51g 38%
Кальций 400mg 34mg 37%
Калий 1409mg 160mg 37%
Фосфор 444mg 210mg 33%
Витамин A 334µg 70µg 29%
Натрий 600mg 79mg 23%
Витамин B1 0.315mg 0.042mg 23%
Белки 9.65g 20.98g 23%
Калорийность 466kcal 130kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 1.808g 15%
Холестерин 94mg 51mg 14%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Витамин B3 0.813mg 2.938mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.271mg 0.4mg 10%
Витамин E 1mg 7%
Цинк 1.14mg 0.43mg 6%
Медь 0.08mg 0.033mg 5%
Магний 70mg 49mg 5%
Железо 0.52mg 0.84mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.195g 2%
Марганец 0.04mg 0.015mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.235mg 0%
Треонин 0.393mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.705mg 0%
Лизин 0.814mg 1.926mg 0%
Метионин 0.318mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.819mg 0%
Валин 0.765mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Бруност
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 521mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.