Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше КалийКалий +282.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.2%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +609.6%
Содержит больше МедьМедь +845%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10227.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +753.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +279.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.275mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.6%
Содержит больше ВодаВода +888.2%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +647.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Макадамия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Макадамия Мнение
Калорийность 466kcal 718kcal Макадамия
Белки 9.65g 7.91g Бруност
Жиры 29.51g 75.77g Макадамия
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
42.65g 5.22g Бруност
Углеводы 42.65g 13.82g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Макадамия
Магний 70mg 130mg Макадамия
Кальций 400mg 85mg Бруност
Калий 1409mg 368mg Бруност
Железо 0.52mg 3.69mg Макадамия
Сахар 4.57g Бруност
Клетчатка 0g 8.6g Макадамия
Медь 0.08mg 0.756mg Макадамия
Цинк 1.14mg 1.3mg Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 444mg 188mg Бруност
Натрий 600mg 5mg Макадамия
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.54mg Макадамия
Марганец 0.04mg 4.131mg Макадамия
Селен 14.5µg 3.6µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 1.382mg 0.162mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 3.351mg 0.758mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.275mg Макадамия
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин B9 5µg 11µg Макадамия
Насыщенные жиры 19.16g 12.061g Макадамия
Мононенасыщенные жиры 7.879g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.502g Макадамия
Триптофан 0.135mg 0.067mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.37mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.314mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.602mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.018mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.023mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.765mg 0.363mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.195mg Бруност
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.