Брюква или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 47.9µg | 40% |
| Витамин C | 25mg | 9.7mg | 17% |
| Марганец | 0.131mg | 0.285mg | 7% |
| Калий | 305mg | 146mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Фосфор | 53mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.057mg | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 33µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.074mg | 2% |
| Белки | 1.08g | 1.89g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.614mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 16.9mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.46mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 35kcal | 0% |
| Жиры | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 4.68g | N/A |
| Углеводы | 8.62g | 7.88g | 0% |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Кальций | 43mg | 44mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | 3.63g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.8% |
