Брюссельская капуста или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит больше МагнийМагний | +669.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
Содержит больше МедьМедь | +648.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1319% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +527.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Содержит больше МарганецМарганец | +294.4% |
Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +9215.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +83.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.676g | 1015% |
Витамин K | 177µg | 1.9µg | 146% |
Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
Фосфор | 69mg | 433mg | 52% |
Цинк | 0.42mg | 5.96mg | 50% |
Медь | 0.07mg | 0.524mg | 50% |
Марганец | 0.337mg | 1.329mg | 43% |
Магний | 23mg | 177mg | 37% |
Витамин B3 | 0.745mg | 6.733mg | 37% |
Белки | 3.38g | 14.73g | 23% |
Углеводы | 8.95g | 74.9g | 22% |
Калорийность | 43kcal | 357kcal | 16% |
Витамин B5 | 0.309mg | 1.074mg | 15% |
Витамин B6 | 0.219mg | 0.391mg | 13% |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.262mg | 13% |
Клетчатка | 3.8g | 6.2g | 10% |
Витамин B9 | 61µg | 95µg | 9% |
Железо | 1.4mg | 1.96mg | 7% |
Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
Холин | 19.1mg | 35mg | 3% |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.115mg | 2% |
Селен | 1.6µg | 2.8µg | 2% |
Кальций | 42mg | 21mg | 2% |
Жиры | 0.3g | 1.08g | 1% |
Фруктоза | 0.93g | 1% | |
Калий | 389mg | 427mg | 1% |
Натрий | 25mg | 7mg | 1% |
Чистые углеводы | 5.15g | 68.7g | N/A |
Сахар | 2.2g | 2.5g | N/A |
Витамин E | 0.88mg | 0.82mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.062g | 0.156g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.159g | 0% |
Триптофан | 0.037mg | 0.179mg | 0% |
Треонин | 0.12mg | 0.469mg | 0% |
Изолейцин | 0.132mg | 0.618mg | 0% |
Лейцин | 0.152mg | 1.018mg | 0% |
Лизин | 0.154mg | 0.629mg | 0% |
Метионин | 0.032mg | 0.438mg | 0% |
Фенилаланин | 0.098mg | 0.721mg | 0% |
Валин | 0.155mg | 0.858mg | 0% |
Гистидин | 0.076mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Содержит больше ВодаВода | +1008.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +335.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +736.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22533.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +591.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g