Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Блины

Булгур сухой или блины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +210.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +583.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1424%
Содержит больше КальцийКальций +525.7%
Содержит больше СеленСелен +547.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Блины DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.2mg 124%
Клетчатка 12.5g 50%
Магний 164mg 16mg 35%
Медь 0.335mg 0.049mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 4.447g 26%
Селен 2.3µg 14.9µg 23%
Витамин B6 0.342mg 0.046mg 23%
Витамин B3 5.114mg 1.567mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 300mg 159mg 20%
Кальций 35mg 219mg 18%
Натрий 17mg 439mg 18%
Углеводы 75.87g 28.3g 16%
Витамин B2 0.115mg 0.281mg 13%
Жиры 1.33g 9.7g 13%
Витамин B5 1.045mg 0.405mg 13%
Белки 12.29g 6.4g 12%
Цинк 1.93mg 0.56mg 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Насыщенные жиры 0.232g 2.122g 9%
Железо 2.46mg 1.8mg 8%
Калий 410mg 132mg 8%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 2.474g 6%
Калорийность 342kcal 227kcal 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B9 27µg 38µg 3%
Витамин B1 0.232mg 0.201mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 63.37g 28.3g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.08mg 0%
Треонин 0.354mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.513mg 0%
Лизин 0.339mg 0.321mg 0%
Метионин 0.19mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.319mg 0%
Валин 0.554mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +629.3%
Содержит больше ВодаВода +487.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1330.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +722%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.