Булгур сухой или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +221.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +656.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.403mg | 115% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.7g | 39% |
| Фосфор | 300mg | 70mg | 33% |
| Магний | 164mg | 51mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.94mg | 26% |
| Железо | 2.46mg | 0.8mg | 21% |
| Медь | 0.335mg | 0.146mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.077mg | 20% |
| Углеводы | 75.87g | 19.94g | 19% |
| Белки | 12.29g | 3.38g | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.04mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.359mg | 14% |
| Калорийность | 342kcal | 92kcal | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.61mg | 12% |
| Калий | 410mg | 88mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.039mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 14µg | 3% |
| Кальций | 35mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.188g | 2% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.62g | 1% |
| Холин | 28.1mg | 20.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.9g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Селен | 2.3µg | 2.2µg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +740.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.188g