Булгур сухой или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +681% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1654.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1149.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2457% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13057.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 250µg | 207% |
| Марганец | 3.048mg | 0.244mg | 122% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.5g | 48% |
| Магний | 164mg | 21mg | 34% |
| Фосфор | 300mg | 60mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.2mg | 31% |
| Медь | 0.335mg | 0.077mg | 29% |
| Железо | 2.46mg | 0.2mg | 28% |
| Углеводы | 75.87g | 1.29g | 25% |
| Белки | 12.29g | 2.3g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Калорийность | 342kcal | 11kcal | 17% |
| Цинк | 1.93mg | 0.11mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.129mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.31mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.09mg | 12% |
| Кальций | 35mg | 120mg | 9% |
| Витамин E | 0.06mg | 1mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0.9µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.035g | 3% |
| Холин | 28.1mg | 9mg | 3% |
| Калий | 410mg | 330mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.1g | 2% |
| Натрий | 17mg | 41mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.027g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +434.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5781.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +956.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2062.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1445.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |