Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Булгур сухой и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +3180%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +4000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1657.1%
Содержит больше МедьМедь +583.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3650%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше СеленСелен +143.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +784.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1663.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1215.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +1238.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Клейкий рис DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.262mg 121%
Клетчатка 12.5g 1g 46%
Фосфор 300mg 8mg 42%
Магний 164mg 5mg 38%
Медь 0.335mg 0.049mg 32%
Витамин B3 5.114mg 0.29mg 30%
Железо 2.46mg 0.14mg 29%
Витамин B6 0.342mg 0.026mg 24%
Белки 12.29g 2.02g 21%
Углеводы 75.87g 21.09g 18%
Витамин B1 0.232mg 0.02mg 18%
Витамин B5 1.045mg 0.215mg 17%
Цинк 1.93mg 0.41mg 14%
Калорийность 342kcal 97kcal 12%
Калий 410mg 10mg 12%
Витамин B2 0.115mg 0.013mg 8%
Витамин B9 27µg 1µg 7%
Селен 2.3µg 5.6µg 6%
Холин 28.1mg 2.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.069g 3%
Кальций 35mg 2mg 3%
Жиры 1.33g 0.19g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Натрий 17mg 5mg 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.039g 1%
Чистые углеводы 63.37g 20.09g N/A
Сахар 0.41g 0.05g N/A
Витамин E 0.06mg 0.04mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.07g 0%
Триптофан 0.19mg 0.023mg 0%
Треонин 0.354mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.167mg 0%
Лизин 0.339mg 0.073mg 0%
Метионин 0.19mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.108mg 0%
Валин 0.554mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +508.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2057.1%
Содержит больше ВодаВода +751.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.