Сравнить продукты Булгур сухой и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+231.3%
Содержит
больше
Кальций
+262.9%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Фосфор
+24%
Содержит
больше
Калий
+224.9%
Содержит
меньше
Натрий
-64.7%
Содержит
больше
Цинк
+88.1%
Содержит
больше
Медь
+137%
Содержит
больше
Селен
+452.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 156
Содержит
больше
Марганец
+231.3%
Содержит
больше
Кальций
+262.9%
Содержит
больше
Железо
+103.3%
Содержит
больше
Фосфор
+24%
Содержит
больше
Калий
+224.9%
Содержит
меньше
Натрий
-64.7%
Содержит
больше
Цинк
+88.1%
Содержит
больше
Медь
+137%
Содержит
больше
Селен
+452.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 156
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+222%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2137%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.309
Содержит
больше
Витамин A
+350%
Содержит
больше
Витамин B3
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+222%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2137%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.309
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+26.3%
Содержит
больше
Белки
+87.4%
Содержит
больше
Вода
+37.7%
Содержит
больше
Другое
+118.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Содержит
больше
Углеводы
+26.3%
Содержит
больше
Белки
+87.4%
Содержит
больше
Вода
+37.7%
Содержит
больше
Другое
+118.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.527
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.527
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 63.37g | 35.35g |
|
|
| Белки | 12.29g | 23.03g |
|
| Жиры | 1.33g | 1.23g |
|
| Углеводы | 75.87g | 60.05g |
|
| Калорийность | 342kcal | 335kcal |
|
| Сахар | 0.41g |
|
|
| Клетчатка | 12.5g | 24.7g |
|
| Кальций | 35mg | 127mg |
|
| Железо | 2.46mg | 5mg |
|
| Магний | 164mg | 156mg |
|
| Фосфор | 300mg | 372mg |
|
| Калий | 410mg | 1332mg |
|
| Натрий | 17mg | 6mg |
|
| Цинк | 1.93mg | 3.63mg |
|
| Медь | 0.335mg | 0.794mg |
|
| Марганец | 3.048mg | 0.92mg |
|
| Селен | 2.3µg | 12.7µg |
|
| Витамин A | 9IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.06mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.309mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 604µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 0.455mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 0.83mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 0.339mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.19mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.245mg |
|
| Валин | 0.554mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.285mg | 0.641mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.527g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
69%
Итоговая оценка минералов
96%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах