Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Compare
  6. Булгур сухой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Булгур сухой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +339.3%
Содержит больше Магний +320.5%
Содержит больше Фосфор +191.3%
Содержит больше Калий +376.7%
Содержит больше Цинк +171.8%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Марганец +212.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +152.2%
Булгур сухой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +339.3%
Содержит больше Магний +320.5%
Содержит больше Фосфор +191.3%
Содержит больше Калий +376.7%
Содержит больше Цинк +171.8%
Содержит больше Медь +216%
Содержит больше Марганец +212.9%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Селен +152.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +99.7%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Булгур сухой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.3%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +99.7%
Содержит больше Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин E +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +348.5%
Содержит больше Жиры +37.1%
Содержит больше Углеводы +196.6%
Содержит больше Другое +243.2%
Содержит больше Вода +680.8%
Булгур сухой
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +348.5%
Содержит больше Жиры +37.1%
Содержит больше Углеводы +196.6%
Содержит больше Другое +243.2%
Содержит больше Вода +680.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.3%
Булгур сухой
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Коричневый рис Мнение
63.37g 23.98g Булгур сухой
Белки 12.29g 2.74g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.97g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 25.58g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 123kcal Булгур сухой
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.41g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 12.5g 1.6g Булгур сухой
Кальций 35mg 3mg Булгур сухой
Железо 2.46mg 0.56mg Булгур сухой
Магний 164mg 39mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 103mg Булгур сухой
Калий 410mg 86mg Булгур сухой
Натрий 17mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.93mg 0.71mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.106mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.974mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 9IU 0IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.232mg 0.178mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.069mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 2.561mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.38mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.123mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 9µg Булгур сухой
Витамин K 1.9µg 0.2µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.033mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.095mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg 0.109mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.214mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.099mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg 0.058mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.133mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.151mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.066mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.26g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.366g Булгур сухой
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.