Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Краб

Сравнить продукты Булгур сухой и Краб

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +4018.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше МедьМедь +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит больше СеленСелен +1765.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +908.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2966.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 3.048mg 0.074mg 129%
Селен 2.3µg 42.9µg 74%
Медь 0.335mg 0.814mg 53%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Магний 164mg 36mg 30%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Железо 2.46mg 0.5mg 25%
Натрий 17mg 563mg 24%
Цинк 1.93mg 3.81mg 17%
Витамин B1 0.232mg 0.023mg 17%
Витамин B3 5.114mg 2.747mg 15%
Витамин B6 0.342mg 0.156mg 14%
Калорийность 342kcal 83kcal 13%
Витамин E 0.06mg 1.84mg 12%
Белки 12.29g 17.88g 11%
Холин 28.1mg 80.9mg 10%
Фосфор 300mg 234mg 9%
Кальций 35mg 91mg 6%
Витамин B9 27µg 51µg 6%
Калий 410mg 259mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.093mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.258g 2%
Витамин B5 1.045mg 0.997mg 1%
Жиры 1.33g 0.74g 1%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.129g 0%
Триптофан 0.19mg 0.226mg 0%
Треонин 0.354mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.307mg 0%
Лизин 0.339mg 1.386mg 0%
Метионин 0.19mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.708mg 0%
Валин 0.554mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ВодаВода +785.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.