Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Крупа

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МарганецМарганец +134.5%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Содержит больше МедьМедь +228.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +260.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Крупа DV% diff.
Медь 0.335mg 1.1mg 85%
Марганец 3.048mg 1.3mg 76%
Витамин B2 0.115mg 0.425mg 24%
Магний 164mg 231mg 16%
Витамин B3 5.114mg 7.02mg 12%
Витамин B1 0.232mg 0.101mg 11%
Селен 2.3µg 8.3µg 11%
Витамин B6 0.342mg 0.21mg 10%
Клетчатка 12.5g 10g 10%
Фосфор 300mg 347mg 7%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B5 1.045mg 1.233mg 4%
Цинк 1.93mg 2.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.039g 3%
Железо 2.46mg 2.2mg 3%
Жиры 1.33g 3.4g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 1.04g 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.741g 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Белки 12.29g 13.25g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Натрий 17mg 1mg 1%
Калий 410mg 460mg 1%
Углеводы 75.87g 71.5g 1%
Витамин B9 27µg 30µg 1%
Калорийность 342kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 63.37g 61.5g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.192mg 0%
Треонин 0.354mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.832mg 0%
Лизин 0.339mg 0.672mg 0%
Метионин 0.19mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.52mg 0%
Валин 0.554mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.25g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +501.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.