Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Булгур сухой и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +343.2%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.1%
Содержит больше МедьМедь +520.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1769.9%
Содержит больше СеленСелен +283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.163mg 125%
Клетчатка 12.5g 2g 42%
Медь 0.335mg 0.054mg 31%
Магний 164mg 37mg 30%
Фосфор 300mg 89mg 30%
Железо 2.46mg 0.52mg 24%
Витамин B3 5.114mg 1.77mg 21%
Углеводы 75.87g 18.7g 19%
Витамин B6 0.342mg 0.093mg 19%
Белки 12.29g 3.27g 18%
Калорийность 342kcal 86kcal 13%
Цинк 1.93mg 0.46mg 13%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 1.045mg 0.717mg 7%
Витамин B1 0.232mg 0.155mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.055mg 5%
Калий 410mg 270mg 4%
Витамин B9 27µg 42µg 4%
Кальций 35mg 2mg 3%
Селен 2.3µg 0.6µg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Холин 28.1mg 23mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.432g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 278kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 116g N/A
Жиры 1.33g 1.35g 0%
Чистые углеводы 63.37g 16.7g N/A
Сахар 0.41g 6.26g N/A
Натрий 17mg 15mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.325g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.487g 0%
Триптофан 0.19mg 0.023mg 0%
Треонин 0.354mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.348mg 0%
Лизин 0.339mg 0.137mg 0%
Метионин 0.19mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.15mg 0%
Валин 0.554mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +275.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.7%
Содержит больше ДругоеДругое +139.7%
Содержит больше ВодаВода +745%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.