Сравнить продукты Булгур сухой и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+23.9%
Содержит
больше
Кальций
+2685.7%
Содержит
больше
Железо
+491.5%
Содержит
больше
Магний
+114%
Содержит
больше
Фосфор
+109.7%
Содержит
больше
Калий
+14.1%
Содержит
меньше
Натрий
-35.3%
Содержит
больше
Цинк
+301.6%
Содержит
больше
Медь
+1118.5%
Содержит
больше
Селен
+1395.7%
Содержит
больше
Марганец
+23.9%
Содержит
больше
Кальций
+2685.7%
Содержит
больше
Железо
+491.5%
Содержит
больше
Магний
+114%
Содержит
больше
Фосфор
+109.7%
Содержит
больше
Калий
+14.1%
Содержит
меньше
Натрий
-35.3%
Содержит
больше
Цинк
+301.6%
Содержит
больше
Медь
+1118.5%
Содержит
больше
Селен
+1395.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1990%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+240.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+131%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+259.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+1990%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+240.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+114.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+131%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+259.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+223.5%
Содержит
больше
Вода
+91.9%
Содержит
больше
Белки
+44.3%
Содержит
больше
Жиры
+3634.6%
Содержит
больше
Другое
+195.4%
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Содержит
больше
Углеводы
+223.5%
Содержит
больше
Вода
+91.9%
Содержит
больше
Белки
+44.3%
Содержит
больше
Жиры
+3634.6%
Содержит
больше
Другое
+195.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10743.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3924.6%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
21.773 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10743.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3924.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 11.65g | ||
Белки | 12.29g | 17.73g | |
Жиры | 1.33g | 49.67g | |
Углеводы | 75.87g | 23.45g | |
Калорийность | 342kcal | 573kcal | |
Сахар | 0.41g | 0.3g | |
Клетчатка | 12.5g | 11.8g | |
Кальций | 35mg | 975mg | |
Железо | 2.46mg | 14.55mg | |
Магний | 164mg | 351mg | |
Фосфор | 300mg | 629mg | |
Калий | 410mg | 468mg | |
Натрий | 17mg | 11mg | |
Цинк | 1.93mg | 7.75mg | |
Медь | 0.335mg | 4.082mg | |
Марганец | 3.048mg | 2.46mg | |
Селен | 2.3µg | 34.4µg | |
Витамин A | 9IU | 9IU | |
Витамин E | 0.06mg | 0.25mg | |
Витамин B1 | 0.232mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.79mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 97µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0µg | |
Триптофан | 0.19mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.354mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 0.763mg | |
Лейцин | 0.83mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.339mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.94mg | |
Валин | 0.554mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.285mg | 0.522mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 6.957g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 21.773g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
50%
Итоговая оценка минералов
96%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.725g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах