Сравнить продукты Булгур сухой и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1479.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +591.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +916.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.193mg | 124% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.7g | 43% |
| Магний | 164mg | 20mg | 34% |
| Медь | 0.335mg | 0.09mg | 27% |
| Фосфор | 300mg | 115mg | 26% |
| Селен | 2.3µg | 15.9µg | 25% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.528mg | 22% |
| Железо | 2.46mg | 0.71mg | 22% |
| Углеводы | 75.87g | 15.36g | 20% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.122mg | 17% |
| Натрий | 17mg | 373mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.323mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.07mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 2.348g | 10% |
| Белки | 12.29g | 7.28g | 10% |
| Калорийность | 342kcal | 135kcal | 10% |
| Цинк | 1.93mg | 0.87mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калий | 410mg | 196mg | 6% |
| Жиры | 1.33g | 4.92g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.85mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 88mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 7µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 1.758g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.074mg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Холин | 28.1mg | 23.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.433g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.41g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
18%
Итоговая оценка минералов
96%
35%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах