Сравнить продукты Булгур сухой и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+241.7%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+40.9%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Марганец
+195.9%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Железо
+17.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+60.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.352
Содержит
больше
Магний
+241.7%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+40.9%
Содержит
больше
Цинк
+26.1%
Содержит
больше
Марганец
+195.9%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Железо
+17.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+60.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.352
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+872.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+146%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+537%
Содержит
больше
Витамин K
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+82.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+872.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+265.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+146%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+537%
Содержит
больше
Витамин K
+110.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38.7%
Содержит
больше
Углеводы
+176.7%
Содержит
больше
Другое
+64.1%
Содержит
больше
Жиры
+94.7%
Содержит
больше
Вода
+569%
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Белки
+38.7%
Содержит
больше
Углеводы
+176.7%
Содержит
больше
Другое
+64.1%
Содержит
больше
Жиры
+94.7%
Содержит
больше
Вода
+569%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+237%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.7%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+237%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 63.37g | 19.82g |
|
|
| Белки | 12.29g | 8.86g |
|
| Жиры | 1.33g | 2.59g |
|
| Углеводы | 75.87g | 27.42g |
|
| Калорийность | 342kcal | 164kcal |
|
| Сахар | 0.41g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 7.6g |
|
| Кальций | 35mg | 49mg |
|
| Железо | 2.46mg | 2.89mg |
|
| Магний | 164mg | 48mg |
|
| Фосфор | 300mg | 168mg |
|
| Калий | 410mg | 291mg |
|
| Натрий | 17mg | 7mg |
|
| Цинк | 1.93mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.335mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 3.048mg | 1.03mg |
|
| Селен | 2.3µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 9IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 172µg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 4µg |
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.455mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.83mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.339mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.19mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.554mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.285mg | 0.244mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
21%
Итоговая оценка минералов
96%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах