Сравнить продукты Булгур сухой и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +530.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +572.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +497.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +418.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +550.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +833.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.226g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.558mg | 108% |
| Железо | 2.46mg | 5.96mg | 44% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.7g | 43% |
| Магний | 164mg | 26mg | 33% |
| Фосфор | 300mg | 77mg | 32% |
| Медь | 0.335mg | 0.066mg | 30% |
| Углеводы | 75.87g | 11.67g | 21% |
| Белки | 12.29g | 2.37g | 20% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.317mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Калорийность | 342kcal | 68kcal | 14% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.025mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.62mg | 12% |
| Калий | 410mg | 61mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.215mg | 8% |
| Кальций | 35mg | 80mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.29mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B9 | 27µg | 44µg | 4% |
| Холин | 28.1mg | 4.7mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.426g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.391g | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.4µg | 1% |
| Натрий | 17mg | 49mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 1.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.226g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
26%
Итоговая оценка минералов
96%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах