Сравнить продукты Булгур сухой и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+530.8%
Содержит
больше
Фосфор
+289.6%
Содержит
больше
Калий
+572.1%
Содержит
меньше
Натрий
-65.3%
Содержит
больше
Цинк
+211.3%
Содержит
больше
Медь
+407.6%
Содержит
больше
Марганец
+446.2%
Содержит
больше
Кальций
+128.6%
Содержит
больше
Железо
+142.3%
Содержит
больше
Селен
+117.4%
Содержит
больше
Магний
+530.8%
Содержит
больше
Фосфор
+289.6%
Содержит
больше
Калий
+572.1%
Содержит
меньше
Натрий
-65.3%
Содержит
больше
Цинк
+211.3%
Содержит
больше
Медь
+407.6%
Содержит
больше
Марганец
+446.2%
Содержит
больше
Кальций
+128.6%
Содержит
больше
Железо
+142.3%
Содержит
больше
Селен
+117.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+69.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.9%
Содержит
больше
Витамин K
+375%
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63%
Содержит
больше
Витамин B3
+69.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+229.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.9%
Содержит
больше
Витамин K
+375%
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+418.6%
Содержит
больше
Углеводы
+550.1%
Содержит
больше
Другое
+164.9%
Содержит
больше
Вода
+833.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.36
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+418.6%
Содержит
больше
Углеводы
+550.1%
Содержит
больше
Другое
+164.9%
Содержит
больше
Вода
+833.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+126%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.226
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+126%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.226
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 63.37g | 9.97g |
|
|
| Белки | 12.29g | 2.37g |
|
| Жиры | 1.33g | 1.36g |
|
| Углеводы | 75.87g | 11.67g |
|
| Калорийность | 342kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.41g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 1.7g |
|
| Кальций | 35mg | 80mg |
|
| Железо | 2.46mg | 5.96mg |
|
| Магний | 164mg | 26mg |
|
| Фосфор | 300mg | 77mg |
|
| Калий | 410mg | 61mg |
|
| Натрий | 17mg | 49mg |
|
| Цинк | 1.93mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.335mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 3.048mg | 0.558mg |
|
| Селен | 2.3µg | 5µg |
|
| Витамин A | 9IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.07mg |
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 44µg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.455mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.83mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.339mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.19mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.554mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.285mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
27%
Итоговая оценка минералов
96%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах