Сравнить продукты Булгур сухой и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1066.7%
Содержит
больше
Магний
+412.5%
Содержит
больше
Фосфор
+203%
Содержит
больше
Калий
+188.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.4%
Содержит
больше
Медь
+340.8%
Содержит
больше
Марганец
+1651.7%
Содержит
больше
Железо
+77.2%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+356.5%
Содержит
больше
Кальций
+1066.7%
Содержит
больше
Магний
+412.5%
Содержит
больше
Фосфор
+203%
Содержит
больше
Калий
+188.7%
Содержит
больше
Цинк
+192.4%
Содержит
больше
Медь
+340.8%
Содержит
больше
Марганец
+1651.7%
Содержит
больше
Железо
+77.2%
Содержит
меньше
Натрий
-58.8%
Содержит
больше
Селен
+356.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+335.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+674.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.968
Содержит
больше
Витамин B5
+335.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+232.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+674.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.968
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Другое
+196.1%
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 79.45
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Белки
+72.9%
Содержит
больше
Другое
+196.1%
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Содержит
больше
Вода
+24.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 79.45
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.22
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+125.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.22
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 63.37g | 75.55g |
|
|
| Белки | 12.29g | 7.11g |
|
| Жиры | 1.33g | 1.75g |
|
| Углеводы | 75.87g | 79.45g |
|
| Калорийность | 342kcal | 370kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 0.41g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 3.9g |
|
| Кальций | 35mg | 3mg |
|
| Железо | 2.46mg | 4.36mg |
|
| Магний | 164mg | 32mg |
|
| Фосфор | 300mg | 99mg |
|
| Калий | 410mg | 142mg |
|
| Натрий | 17mg | 7mg |
|
| Цинк | 1.93mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.335mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 3.048mg | 0.174mg |
|
| Селен | 2.3µg | 10.5µg |
|
| Витамин A | 9IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg |
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 5.114mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.182mg |
|
| Витамин B9, общий | 27µg | 209µg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.19mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.455mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.83mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.339mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.19mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.366mg |
|
| Валин | 0.554mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.285mg | 0.172mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.828g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
46%
Итоговая оценка минералов
96%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах