Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Песочное печенье

Булгур сухой или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1071.4%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше КалийКалий +365.9%
Содержит больше МедьМедь +272.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +354.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +675.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше СеленСелен +169.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.7%
Содержит больше ХолинХолин +3022.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин KВитамин K +478.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Песочное печенье DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.393mg 115%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 8.326g 52%
Клетчатка 12.5g 1.3g 45%
Жиры 1.33g 26.22g 38%
Магний 164mg 14mg 36%
Насыщенные жиры 0.232g 8.105g 36%
Фосфор 300mg 66mg 33%
Медь 0.335mg 0.09mg 27%
Витамин B6 0.342mg 0.071mg 21%
Крахмал 40.47g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 6.708g 16%
Витамин E 0.06mg 2.44mg 16%
Витамин B2 0.115mg 0.314mg 15%
Натрий 17mg 353mg 15%
Витамин B9 27µg 81µg 14%
Витамин B5 1.045mg 0.321mg 14%
Белки 12.29g 5.37g 14%
Цинк 1.93mg 0.49mg 13%
Витамин B3 5.114mg 3.275mg 11%
Витамин B1 0.232mg 0.353mg 10%
Калий 410mg 88mg 9%
Калорийность 342kcal 514kcal 9%
Витамин K 1.9µg 11µg 8%
Селен 2.3µg 6.2µg 7%
Железо 2.46mg 2.98mg 7%
Холин 28.1mg 0.9mg 5%
Углеводы 75.87g 63.78g 4%
Кальций 35mg 13mg 2%
Чистые углеводы 63.37g 62.48g N/A
Сахар 0.41g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +128.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ВодаВода +150%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1871.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3777.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1439%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.