Сравнить продукты Булгур сухой и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3787% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 2.3µg | 89.4µg | 158% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Фосфор | 300mg | 508mg | 30% |
| Медь | 0.335mg | 0.553mg | 24% |
| Цинк | 1.93mg | 4.16mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.419mg | 16% |
| Железо | 2.46mg | 3.52mg | 13% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 6.738mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.419mg | 6% |
| Магний | 164mg | 144mg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 27µg | 43µg | 4% |
| Белки | 12.29g | 13.68g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.978g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Углеводы | 75.87g | 71.13g | 2% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.935mg | 2% |
| Марганец | 3.048mg | 3.012mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 2.47g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.454g | 1% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Калий | 410mg | 431mg | 1% |
| Калорийность | 342kcal | 339kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 71.13g | N/A |
| Кальций | 35mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.121mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.344g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.322mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
34%
Итоговая оценка минералов
96%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах