Сравнить продукты Булгур сухой и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+13.9%
Содержит
больше
Железо
+43.1%
Содержит
больше
Фосфор
+69.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+115.5%
Содержит
больше
Медь
+65.1%
Содержит
больше
Селен
+3787%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012
Содержит
больше
Магний
+13.9%
Содержит
больше
Железо
+43.1%
Содержит
больше
Фосфор
+69.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+115.5%
Содержит
больше
Медь
+65.1%
Содержит
больше
Селен
+3787%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Марганец - 3.012
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.3%
Содержит
больше
Жиры
+85.7%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+11.3%
Содержит
больше
Жиры
+85.7%
Содержит
больше
Вода
+21.6%
Содержит
больше
Другое
+17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+98.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+80.8%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+98.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+80.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
63.37g | 71.13g | ||
Белки | 12.29g | 13.68g | |
Жиры | 1.33g | 2.47g | |
Углеводы | 75.87g | 71.13g | |
Калорийность | 342kcal | 339kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 12.5g | ||
Кальций | 35mg | 34mg | |
Железо | 2.46mg | 3.52mg | |
Магний | 164mg | 144mg | |
Фосфор | 300mg | 508mg | |
Калий | 410mg | 431mg | |
Натрий | 17mg | 2mg | |
Цинк | 1.93mg | 4.16mg | |
Медь | 0.335mg | 0.553mg | |
Марганец | 3.048mg | 3.012mg | |
Селен | 2.3µg | 89.4µg | |
Витамин A | 9IU | 0IU | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.232mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 5.114mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 1.045mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 43µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.19mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.354mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.455mg | 0.533mg | |
Лейцин | 0.83mg | 0.934mg | |
Лизин | 0.339mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.19mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.681mg | |
Валин | 0.554mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.285mg | 0.322mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.454g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
37%
Итоговая оценка минералов
96%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах